Vida Universitária e Saúde Mental

O dia a dia universitário é repleto de desafios, mas há formas de contorná-los, até mesmo para não se impactar com seus efeitos nessa fase tão crucial. A saúde mental é algo que deve ser levado em consideração nesse período dos estudantes. 

Sabemos que a vida de um(a) universitário(a) não é fácil, afinal, você está estudando para tornar-se um(a) grande profissional. Entre tantos trabalhos, estágios e provas, pode ser que fique difícil se organizar para manter sua mente em dia.  

No entanto, é essencial que a saúde mental não seja deixada de lado. Tratá-la como segunda opção pode ser preocupante e acarretar problemas maiores para sua saúde.   

Nesse post, compartilhamos formas preciosas para você ter uma vida acadêmica saudável e com qualidade. A pandemia, foi algo que impactou de forma negativa a saúde mental de diversas pessoas. Então, nossas dicas são ainda mais importantes e indispensáveis. Confira! 

O que é saúde mental? 

A saúde mental está totalmente direcionada a sua relação com você mesmo e sua vida. É comum as pessoas falarem sobre o assunto, sem entenderem realmente o que significada esse termo. 

Manter sua saúde mental significa estar bem com suas ideias e emoções, de forma que isso não prejudique suas relações consigo e o próximo. Então, está relacionada a forma que você reage com os desafios da vida, da universidade e mudanças repentinas.  

Ter saúde mental é você parar para pensar como harmoniza suas emoções e sentimentos. Você anda chorando demais, ansioso(a) ou com dificuldade para dormir? Esses são sintomas de que você precisa prestar mais atenção a sua mente. 

Para mantê-la positiva, é importante ir ao terapeuta/psicólogo(a) e prestar atenção ao que o seu próprio corpo diz para você.  

Dicas para uma saúde mental saudável na vida universitária 

Invista em autoconhecimento  

Há algo melhor que se conhecer? Quando você pratica o autoconhecimento, é possível entender melhor seus sentimentos e lidar de forma mais leve com situações que parecem muito difíceis.  

Dessa forma, você faz com que sua mente não te sabote e você saiba exatamente a melhor maneira de lidar com um problema, de forma que não te prejudique mentalmente e fisicamente. 

Preserve um tempo para o esporte e lazer 

Realize atividades que desencadearão momentos de felicidade, como passeios, encontros com amigos, cinema, ler bons livros e sair para dançar. Não deixe de sempre reservar um espaço na agenda para cuidar de si e fazer coisas que goste.  

Ampare o próximo 

Pode ser um colega de sala de aula que precisa de ajuda ou arrume seu quarto e lave as louças para ajudar quem mora com você. Fazer o bem é ótimo para o contentamento mental e espiritual. 

Não esqueça de se alimentar 

Lembre-se sempre de ter um lanchinho com você ou, se preferir, prepare marmitas para não pular refeições. A alimentação é muito importante para manter a mente sã. Pensamos muito melhor quando estamos de barriga cheia, não é mesmo? 

Mova seu corpo 

Tente ao menos praticar algum exercício físico duas vezes na semana. Com a correria do dia-dia da universidade pode parecer complicado, mas tente. Que tal usar as escadas e não o elevador? Ou, ir andando até o metrô na volta para casa? 

Socialize 

Ligue para um(a) amigo(a) para fofocar ou converse com seus colegas de estágio coisas que não estão relacionadas ao trabalho. Não esqueça de se relacionar com os outros na universidade e trocar experiências.  

Essas pessoas estão no mesmo barco de estudos que você. Então, é uma boa forma de trocar dores e se ajudar. 

Busque um profissional 

Há diversos(as) psicólogos e terapeutas prontos para te ajudar a superar seus medos e desafios. Não tenha vergonha e busque alguém que te auxilie no processo de autoconhecimento e preservação da saúde mental. 

Agora que você conhece essas dicas, aplique-as para transformar os seus hábitos e a sua vida para melhor. O que você faz para manter a sua saúde mental em dia? 

Sugestão de leitura: Como adquirir hábitos saudáveis para o dia a dia? | BLOG UNIFACS