Motivação profissional: qual a importância e como melhorar!

Não importa qual profissão você tenha escolhido ou quanto ama uma área de atuação, haverá dias em que você mal consegue levantar da cama. Na verdade, não há problema em se sentir assim de vez em quando, mas se isso acontecer por um período prolongado, significa que existem alguns obstáculos para manter a motivação profissional.

É por isso que é crucial entender o que está por trás da inspiração para construir uma carreira e o que você pode fazer para se manter nos trilhos. Aqui, vamos explicar o que significa exatamente a motivação profissional e algumas maneiras de manter a inspiração suficiente para ir atrás de bons resultados. Boa leitura!

O que é motivação profissional?

Existe uma força que faz as pessoas agirem, estabelecerem metas e alcançá-las. A motivação, de modo geral, é um processo psicofisiológico que controla o comportamento humano, bem como define a direção, as ações e constância das ações de uma pessoa.

Nesse sentido, a motivação de carreira é a força que encoraja os profissionais a atingirem metas e sonhos de carreira. Essa motivação combina as necessidades, os interesses e as aptidões de uma pessoa para levá-la a buscar resultados a curto, médio e longo prazo. 

Como funciona?

A motivação em si tem muitos níveis neurológicos e psicológicos. Em termos simples, ela funciona por meio de recompensas e punições externas, ou da necessidade interna de autonomia, crescimento e relacionamento.

Focar nas motivações pessoais em vez das externas pode ajudar a construir uma motivação que não depende de recompensas ou punições com frequência. É possível criar e reconhecer motivação pessoais se concentrando em pequenas vitórias, deixando claros valores para as pessoas e prestando contas aos outros.

Quais são os tipos de motivação profissional?

De onde vem a força que inspira você? A motivação profissional, pode ser categorizada em dois tipos distintos: motivação intrínseca e extrínseca. Esses tipos moldam as razões por trás das ações na vida profissional. Saiba mais!

Motivação intrínseca

Esse é o impulso interno de cada pessoa. A motivação intrínseca refere-se às ações guiadas por interesses pessoais, paixões e valores íntimos. 

Quando motivado internamente, um profissional encontra satisfação em realizar uma tarefa por enxergar um propósito mais profundo nas ações. A recompensa reside na sensação de estar alinhado com os princípios e as aspirações que ele reconhece em si mesmo, o que mantém o foco em um objetivo por um período prolongado. 

Por exemplo, quando alguém escolhe uma carreira que se conecta profundamente com uma paixão, a motivação intrínseca está enraizada na busca de uma realização pessoal duradoura.

Motivação extrínseca

Aqui, estão os fatores externos que podem incentivar um profissional a cumprir determinadas responsabilidades ou buscar novas oportunidades. Quando a motivação é extrínseca, as ações são acionadas por recompensas tangíveis ou consequências negativas que provêm do ambiente ao redor. 

A motivação externa está ligada a recompensas temporárias, tornando-a mais adequada para objetivos de curto ou médio prazo. Esse tipo de promessa de recompensas imediatas tende a aumentar a motivação das pessoas. 

Um profissional que faz uma pós-graduação tendo como maior incentivo ganhar um salário mais alto está impulsionado pela motivação extrínseca, por exemplo. Enquanto aquele que se dedica à pós porque genuinamente se interessa pelos assuntos do curso demonstra motivação intrínseca.

Qual é a importância?

Quando você realiza uma tarefa específica ou embarca em um projeto, a única coisa que o mantém do início ao fim é a motivação. E essa motivação pode assumir diferentes formas, mas o objetivo principal é atingir o objetivo desejado da melhor maneira possível.

A falta de inspiração para continuar, por outro lado, leva a pouca ou nenhuma produtividade nos estudos e no trabalho. Isso pode ser perigoso, afinal, nem sempre você terá pais, professores ou chefes para fornecer motivações externas.

É importante cultivar uma confiança profunda em si que não seja afetada totalmente por eventos e experiências externas. Quando você tem esse tipo de crença em si, tem o que é preciso para voltar aos trilhos.

Quais as principais dicas de motivação profissional?

Precisa de inspiração para se concentrar nas tarefas do trabalho ou em metas para o futuro profissional? Experimente as sugestões que separamos a seguir.

Escolher os objetivos com sabedoria

É importante considerar o que você prefere fazer, por quais motivos e pesar os prós e os contras de cada meta traçada. O autoconhecimento pode ser determinante nessa etapa.

Fazer isso no início da vida profissional, enquanto você ainda está na faculdade, pode ser uma maneira de criar as bases para escolher metas com as quais terá mais probabilidade de permanecer comprometido a longo prazo. 

Após decidir os objetivos de forma planejada, será mais fácil planejar os passos para alcançá-los nos próximos meses, semestres e anos.

Criar objetivos pequenos para alcançar objetivos maiores

Quando os objetivos são grandes (e às vezes inatingíveis), você pode inadvertidamente se desmotivar devido ao fracasso. Para evitar que isso aconteça, divida os objetivos em realizações pequenas que permitam que você ganhe impulso ao longo do tempo. 

Usar uma estrutura como as metas SMART (em que as metas são específicas, mensuráveis, atingíveis, relevantes e com prazo determinado) pode ajudá-lo a garantir que você está progredindo continuamente em direção à linha de chegada.

Planejar o dia

Quando você perde o fôlego durante o dia de trabalho, pode parecer quase impossível voltar às coisas se você não tiver certeza de como deve gastar o tempo. 

Quer você prefira papel e caneta, um calendário digital ou alguma outra forma de organizar tarefas, reserve um tempo para se presentear com um plano diário. E não se esqueça de agendar os intervalos, assim como faria com qualquer outra tarefa. 

Definir um tempo de foco nas tarefas

As interrupções no trabalho podem custar horas por dia de tempo perdido. Entre alternar tarefas e adicionar mais tarefas à lista sem marcar nenhum item, não é de admirar que as interrupções deixem as pessoas desmotivadas e esgotadas. 

Para evitar esse estado mental, vale a pena definir um horário de trabalho focado e cumpri-lo. Silencie notificações, altere o status em aplicativos de mensagens e faça o possível para cumprir as tarefas em questão.

Ter intervalos programados pode dar a você tempo livre para recarregar as energias. Isso pode servir como um incentivo muito necessário quando as coisas ficam difíceis.

Lembrar-se do propósito que levou você até aqui

Os sonhos e os motivos para buscar as metas profissionais também podem ajudar a evitar a desmotivação. Sempre que você sentir que perdeu o controle, comece a pensar no motivo pelo qual esse objetivo é importante e por que você deseja alcançá-lo. 

Ao lembrar o propósito que trouxe você até aqui, será mais fácil recuperar o foco e a disciplina necessários, e isso o ajudará a atingir os objetivos planejados. Se você está na faculdade, por exemplo, lembre-se dos motivos que inspiraram a escolha da profissão.

Seguir os passos de grandes personalidades

Pode ser útil conhecer a história de pessoas que trabalham na mesma área que você. Muitos deles podem ter passado por desafios semelhantes aos que você enfrenta. Saber mais sobre como eles superaram obstáculos e conseguiram coisas importantes pode dar inspiração e motivação para seguir em frente.

Por exemplo, na engenharia, Nikola Tesla era um inventor e engenheiro elétrico que enfrentou muitos obstáculos ao desenvolver tecnologias revolucionárias, como a corrente alternada. Na programação, Ada Lovelace é uma figura inspiradora. Ela foi uma matemática e escritora do século XIX, considerada a primeira programadora do mundo.

Conhecer a jornada de pessoas da área que você escolheu pode gerar motivação e lembrá-lo de que você também pode conquistar o que deseja!

Como melhorar a motivação profissional?

Aqui estão algumas dicas adicionais para ajudar a manter a motivação na carreira que você escolheu construir. Experimente estas estratégias para trilhar uma jornada profissional ainda mais empolgante!

Conecte o trabalho a um propósito maior

Uma das experiências mais motivadoras para os profissionais é progredir em um projeto ou área em que a ética profissional está a serviço de um objetivo mais amplo.

Contudo, essa ligação entre o trabalho individual e o objetivo maior nem sempre é imediatamente clara. Então, se você trabalha em equipe, investigue com colegas de trabalho para entender como as contribuições que você deixa ajudam a impulsionar a empresa na direção certa.

Cultive relacionamentos positivos

As interações sociais têm um impacto profundo na motivação necessária para a vida profissional. Relacionamentos positivos com colegas e mentores podem fornecer encorajamento, suporte e uma sensação de pertencimento. Trocar ideias, compartilhar experiências e receber feedback construtivo pode revitalizar a paixão pelo trabalho.

Além disso, considere buscar mentorias ou encontrar um parceiro de responsabilidade. Ter alguém com quem compartilhar os objetivos e progresso ajuda a criar um senso de prestação de contas, mantendo você motivado e focado.

Aprenda com o fracasso e celebre as conquistas

As oportunidades que deram errado não devem ser encaradas como um obstáculo definitivo, mas como uma oportunidade de aprendizado.

Em vez de se deixar desanimar, analise o que deu errado e o que você pode fazer de diferente da próxima vez. Essa mentalidade de crescimento ajuda a manter uma perspectiva positiva e a motivação intacta.

Abrace o desconforto do crescimento

É natural evitar situações desconfortáveis, mas enfrentar o desconhecido é uma maneira poderosa de impulsionar a motivação. Você pode se desafiar a assumir tarefas ou responsabilidades que estejam fora da zona de conforto. Ao fazer isso, ela se coloca em uma posição de aprendizado constante, promovendo o crescimento profissional.

Ao abraçar o desconforto, a pessoa cria um ciclo de superação pessoal, aumentando a autoconfiança e o desejo de enfrentar novos desafios. Essa abordagem audaciosa não apenas evita a estagnação, mas também alimenta um senso renovado de propósito e entusiasmo.

Pratique a gratidão

Focar no presente e reconhecer os benefícios que acontecem na vida profissional também pode ser uma maneira de manter a motivação. Qualquer pessoa pode fazer o exercício diário de identificar algo pelo qual é grata em relação ao trabalho. Pode ser uma realização recente, uma interação positiva com um colega ou a oportunidade de aprender algo novo.

A prática da gratidão ajuda a reorientar a atenção para os aspectos positivos do trabalho, mesmo em meio a desafios. Isso cria um ciclo de positividade e motivação, tornando a jornada profissional mais significativa e prazerosa.

Compartilhe experiências

A colaboração e o contato com colegas podem ser fontes valiosas de motivação. Ao se conectar com outros profissionais, a pessoa tem a oportunidade de trocar ideias, obter insights e aprender com diferentes perspectivas.

Participar de grupos de discussão, workshops ou simplesmente interagir em um ambiente de trabalho colaborativo pode estimular o entusiasmo e a motivação. A pessoa se beneficia do apoio dos pares e da oportunidade de contribuir para o sucesso coletivo, reforçando o compromisso com o trabalho.

Acostume-se com a flexibilidade

A rigidez pode sufocar a motivação. Não à toa, a busca por um equilíbrio é um passo a mais para sustentar o dinamismo atual do mercado de trabalho. Reconhecer os desafios da carreira permitirá que você se adapte às mudanças e desafios que surgem, mantendo a motivação diante de situações imprevistas.

Busque novas oportunidades de desenvolvimento

É comum que um profissional se sinta mais valioso quando está aprendendo e se aprimorando na carreira que escolheu para a vida. Então, como forma de se motivar e inspirar a seguir em frente, você pode ir atrás de oportunidades de crescimento e desenvolvimento. 

Se você já tem uma faculdade, por exemplo, uma excelente oportunidade é fazer um curso de pós-graduação na área em que você escolheu atuar. Uma especialização pode trazer reconhecimento para o trabalho que você faz e ainda abrir as portas para cargos com salários mais altos ou melhores benefícios.

As oportunidades perfeitas são aquelas que estão adaptadas especificamente para atender aos objetivos que você tem para o futuro. Então, não tenha medo de fazer pesquisas e até pedir sugestões de colegas de trabalho ou de pessoas com metas parecidas com as que você tem para si. 

Uma coisa importante a lembrar é que a motivação profissional não é linear. Haverá altos e baixos, momentos de triunfo e obstáculos a superar. Mas, ao aplicar as estratégias deste guia, você estará criando um terreno fértil para uma carreira de sucesso.

Ainda está em dúvida dos passos para alcançar metas importantes? Aproveite para continuar aprendendo com nosso artigo com 5 dicas para crescer profissionalmente!